Geen categorie

Moet je calorieen tellen om af te vallen?   Vroeger had nooit iemand een app waarop je kcal kon tellen. Toch konden veel mensen succesvol afvallen!  Hoe precies?  Het aanreiken van een ‘voedingsschema’ is niets meer of minder dan een eetstoornis op papier. Omdat de trainer verstand heeft van voeding, is deze stoornis ‘goedgepraat’. Is het

Hoe ziet volwaardige voeding eruit? Hieronder zie je een grafiek. In deze grafiek is te zien hoe belangrijk het is welke keuzes gemaakt gaan worden voor goede gezondheid.  ! Praktische aanpak: Zorgen mensen weten wat calorieën zijn Vragen stellen om dit te achterhalen Ook is het aan te raden ze meeteenheden te leren (keukenweegschaal, denken

Ben je nu ook geschrokken? Iedereen zegt toch altijd dat je mindér zout moet eten? Waarom vertel je mij nou dat ik méér zou moeten eten. Zout (zout en natrium zijn synoniemen) is onze vriend. Het helpt bij de opname van vitamine C, B5, B8, selenium, fosfor, magnesium en jodium. Het vervoert creatine naar de

Hoe kan je eetbuien voorkomen? Eetbuien zijn enorm vervelend. Heb jij last van eetbuien? Hieronder wordt uitgelegd hoe je eetbuien kan voorkomen. Om een probleem op te lossen is het eerst belangrijk 1) te begrijpen wat het precies is en 2) hoe je het kan veranderen. Wat zijn eetbuien precies? De definitie van ‘eetbuien’ (ook

Wat vervelend om te horen dat er sprake is van COPD maar toch enorm goed van u dat u preventief zaken aan wilt pakken om het verloop van de ziekte in te dammen! Belangrijk element bij dit ziektebeeld is dat er zelf veel aan gedaan kan worden om opleving/verergering van COPD tegen te gaan. Deze

Als je een doel stelt dan kan het twee kanten opgaan. 1. Je weet dat je dichterbij je doel komt 2. Je weet dat je verder bij je doel af komt Als je je rot voelt omdat je een doel hebt gesteld en het lukt niet dan is het goed om bij je zelf na

Bloedwaarden testen testosteron Wil jij je bloedwaarden van testosteron meten? Elke man wil meer testosteron. En als je dan laag testosteron hebt voel je je minder man. Mannelijkheid is gebonden aan testosteron. Hoe meer testosteron je hebt hoe mannelijker. Wat kan je precies afleiden uit een test van je bloedwaarden testosteron? Er zijn vier bloedwaarden

Op het moment dat je wil veranderen staan de meeste mensen ergens in deze ladder van zes punten. De ene staat op plek 1 en de ander is al bij nummer 4. Het is handig om te weten waar je staat als je bepaalde gewoonten wil veranderen. Hoe verloopt een cyclus van verandering? 1. Inspiratie

Honger wordt vaak genoemd als probleem bij vetverlies. In principe weten nagenoeg 0% van de mensen in de Westerse wereld wat honger is. ‘Honger hebben kinderen in Afrika’ zal een vervelende tante wel eens hebben kunnen zeggen. In principe heeft deze vervelende tante wel gelijk. Niemand weet eigenlijk wat echte honger is. Sterker nog: de

Doelen zijn specifiek en zouden ook zo moeten worden benaderd. Er zijn twee soorten cliënten. De ene weet precies wat hij/zij wil en de ander zal vragen wat jouw advies is bij het stellen van een doel.    Je kan geen doel bereiken wat je niet hebt. Om deze reden is het opstellen van een